Post-partum et perte de cheveux : comment retrouver une chevelure forte et dense ?

Introduction

Tu viens d’accoucher et tu retrouves des poignées de cheveux dans ta brosse, ton oreiller ou sous la douche ? Rassure-toi, tu n’es pas seule. Le post partum et la perte de cheveux vont souvent de pair – c’est un phénomène aussi fréquent que déstabilisant.

Une amie proche m’a récemment appelée en panique. Trois mois après son accouchement, elle perdait ses cheveux par poignées. Elle pensait que quelque chose n’allait pas, qu’elle devenait malade… En réalité, elle vivait ce que beaucoup de femmes traversent : le post partum et la perte de cheveux, un duo que personne ne t’explique vraiment.

Dans cet article, on va répondre à toutes tes questions sur la perte de cheveux post-partum : pourquoi elle survient, combien de temps elle dure, quels signes doivent t’alerter, et surtout quelles solutions naturelles existent pour retrouver densité, volume et sérénité. Tu découvriras des conseils concrets, validés par la science, pour mieux vivre cette phase et agir en douceur sur ton post-partum et ta perte de cheveux. 

La perte de cheveux post-partum est fréquente, mais souvent mal comprise. Elle est liée aux hormones, au stress et parfois à des carences. Pour y faire face : compléments, alimentation, soins doux… On t’explique tout dans ce guide complet.

Pourquoi en post-partum la perte de cheveux est-elle si fréquente ?

La perte de cheveux post-partum est une réaction hormonale naturelle à l’arrêt brutal de certaines hormones, en particulier les œstrogènes, après l’accouchement. Pendant la grossesse, ces hormones prolongent la phase de croissance du cheveu. Résultat : on perd moins de cheveux, la chevelure est souvent plus dense et brillante. Mais une fois le bébé né, les œstrogènes chutent, et les cheveux “retenus” tombent massivement en quelques semaines.

Ce phénomène, connu sous le nom d’effluvium télogène post-partum, touche environ 50 à 90 % des femmes après leur accouchement. Le post partum et la perte de cheveux sont donc intimement liés, même si ce lien est encore trop peu abordé dans le suivi postnatal.

Ajoute à cela le stress, le manque de sommeil, une potentielle carence en fer, et tu as tous les ingrédients pour une chute parfois spectaculaire et anxiogène.

Perte de cheveux post-partum : combien de temps ça dure ?

En général, la perte de cheveux post-partum commence entre 2 et 4 mois après l’accouchement, et peut durer jusqu’à 6 mois, voire 12 mois dans certains cas. Ce délai varie selon les femmes, leur équilibre hormonal, leur niveau de stress et d’éventuelles carences.

La bonne nouvelle ? La perte de cheveux post partum est un phénomène temporaire. Dans la majorité des cas, les cheveux repoussent naturellement une fois que le cycle capillaire reprend son cours.

Mais si la chute te semble excessive, si tu constates des zones clairsemées ou peu de repousse après 6 mois, il peut être utile de consulter un professionnel et d’envisager un soutien complémentaire : bilan sanguin, compléments alimentaires adaptés, soins stimulants du cuir chevelu, ou accompagnement global pour limiter l’impact de cette chute de cheveux post-partum.

Post-partum et perte de cheveux : quels signes doivent t’alerter ?

Dans certains cas, le post partum et la perte de cheveux peuvent cacher un déséquilibre plus profond. Au-delà du phénomène naturel, certaines chutes capillaires prolongées ou localisées peuvent révéler un déséquilibre hormonal durable ou une carence nutritionnelle, souvent liée à l’intensité de la maternité.

Voici quelques signes à surveiller en cas de perte de cheveux post-partum :

• Une fatigue persistante, même après des nuits complètes
• Des ongles cassants ou une peau particulièrement sèche
• Une perte de cheveux localisée (tempes dégarnies, sommet du crâne plus clairsemé)
• Une perte de densité visible, sans réelle repousse après plusieurs mois

Si tu te reconnais dans ces symptômes, il est essentiel de considérer ta perte de cheveux post partum comme un signal. Ce n’est pas juste esthétique : ton corps te parle.

Dans ce cas, on recommande :

• Un bilan sanguin complet (fer, zinc, vitamine D, thyroïde…)
• Un complément alimentaire post-partum spécifiquement formulé pour soutenir la repousse
• Une prise en charge globale incluant l’alimentation, la gestion du stress et des soins capillaires doux

Prendre soin de soi pendant cette période est essentiel, car la perte de cheveux post-partum peut être le reflet d’un déséquilibre intérieur à ne pas négliger.

Solutions naturelles contre la perte de cheveux post-partum

Face au post partum et la perte de cheveux, il existe des solutions douces et efficaces pour accompagner ton corps dans cette phase de transition. Voici ce qui peut vraiment t’aider à retrouver volume, densité capillaire et confiance :

🌿 1. Une alimentation riche en nutriments pour soutenir la repousse

L’alimentation joue un rôle central dans la perte de cheveux post-partum. Une carence en fer, zinc, vitamine D ou acides aminés soufrés peut accentuer la chute de cheveux. Pour limiter les effets du post partum et la perte de cheveux, mise sur des aliments riches : lentilles, œufs, graines de courge, poissons gras, légumes verts… Chaque bouchée peut nourrir tes follicules pileux de l’intérieur.

💊 2. Une cure de compléments alimentaire adaptée à ta perte de cheveux

Une cure bien choisie peut transformer ton expérience de la perte de cheveux post-partum. Privilégie un complément naturel, cliniquement testé, avec des actifs reconnus pour agir sur la chute et la repousse. Si tu allaites, assure-toi que la formule est compatible. Certaines marques, comme Naiade Care, proposent des solutions globales pour gérer à la fois le stress, la fatigue, le post partum et la perte de cheveux.

💆♀️ 3. Des gestes doux pour chouchouter ton cuir chevelu

Ton cuir chevelu a besoin de douceur. Brosse-toi les cheveux avec délicatesse, évite les coiffures qui tirent, les appareils chauffants et les lavages trop fréquents. En cas de post partum et perte de cheveux, les massages réguliers du cuir chevelu (avec une huile végétale si tu veux) stimulent la microcirculation et soutiennent la repousse naturellement.

🧘♀️ 4. Apaiser le stress pour limiter la chute

Le stress post-natal peut amplifier la perte de cheveux post-partum. Sommeil irrégulier, charge mentale, émotions intenses… tout cela pèse sur ton équilibre. Des techniques comme la respiration consciente, la marche, l’exposition à la lumière du jour ou un accompagnement thérapeutique peuvent aider. Prendre soin de ta santé mentale, c’est aussi lutter activement contre le post partum et la perte de cheveux.

Quel complément alimentaire choisir le post-partum et la perte de cheveux ?

Face au post partum et la perte de cheveux, un complément alimentaire bien formulé peut faire toute la différence. Il ne s’agit pas seulement de stopper la chute de cheveux, mais de soutenir ton corps dans son ensemble : réguler le stress, nourrir le follicule pileux, relancer la repousse, et accompagner le retour à l’équilibre.

Chez Naiade Care, on a conçu une formule spécifiquement pensée pour cette période sensible qu’est le post-partum. Notre complexe “Cheveux & Stress” cible à la fois la perte de cheveux  et les déséquilibres nerveux qui l’aggravent. Parfait pour une période post-partum.

Voici ce qu’il contient :

• Holixer®, un extrait de tulsi breveté, qui aide à réguler le cortisol, hormone du stress souvent élevée en post-partum.
• AnaGain^TM, issu de jeunes pousses de pois, qui stimule directement les cellules responsables de la repousse capillaire.
• Biotine, essentielle pour la santé du cuir chevelu et la solidité de la fibre capillaire.
• Une formule compatible avec l’allaitement, sans additifs controversés, ni perturbateurs endocriniens.

Ce complément offre une réponse globale et naturelle pour le postt partum et la perte de cheveux. Il agit en profondeur sur les causes principales : déséquilibres hormonaux, stress oxydatif, carences et fatigue chronique.

Soins capillaires efficaces après une perte de cheveux post-partum

En cas de post partum et perte de cheveux, les soins capillaires seuls ne suffisent pas à inverser la chute, mais ils peuvent accompagner efficacement la repousse et renforcer la santé du cuir chevelu.

Voici les gestes à adopter pour soutenir ta chevelure pendant cette phase :

• Utilise des shampoings doux, sans sulfates ni silicones, pour ne pas agresser un cuir chevelu déjà sensibilisé par le bouleversement hormonal du post-partum.
• Intègre un sérum stimulant à base de peptides, de caféine ou d’actifs végétaux ciblés pour activer la microcirculation.
• Masse régulièrement ton cuir chevelu avec une huile végétale fortifiante comme l’huile de ricin, de moutarde ou d’amla : c’est un geste simple qui stimule la repousse et apaise le stress.
• Privilégie une brosse douce, en poils naturels, pour limiter la casse et protéger les repousses naissantes.

Ces soins ne remplacent pas une approche globale, mais ils peuvent t’aider à traverser la perte de cheveux post-partum avec plus de confort, en créant un rituel bienveillant et réconfortant autour de ton corps.

Comment mieux vivre le post-partum et sa perte de cheveux ?

C’est souvent la partie qu’on oublie… mais elle est centrale. Le post partum et la perte de cheveux ne touche pas seulement ton cuir chevelu — elle atteint aussi ton image, ta confiance, ton moral.

Voir ses cheveux tomber par poignées, alors que tu es déjà épuisée, que ton corps a changé, que tes nuits sont hachées et que ta vie a basculé, c’est un vrai choc. La perte de cheveux post-partum devient alors un symbole visible d’un déséquilibre intérieur profond.

Mais tu n’es pas seule. Des milliers de femmes vivent cette post partum perte de cheveux sans avoir été préparées. Il est essentiel de se rappeler que :

• Tu es en transition, pas “abîmée”
• Ton corps a porté la vie, et il mérite patience, douceur et soin
• Ce que tu traverses est légitime, et temporaire

S’autoriser à ralentir, à s’écouter, à mettre en place des rituels qui te font du bien (un massage, une tisane, une respiration, un soin capillaire…) peut profondément apaiser ton mental et soutenir ta reconstruction — à l’intérieur comme à l’extérieur.

Conclusion : post-partum et perte de cheveux, tu peux agir

La perte de cheveux post-partum est naturelle, fréquente, mais elle n’est pas une fatalité.

En comprenant les causes, en adoptant une approche globale (compléments, alimentation, soins doux, gestion du stress), tu peux retrouver volume, densité et sérénité.

💡 Envie de soutenir ta repousse tout en prenant soin de ton équilibre émotionnel pendant cette période de perte de cheveux post-partum?

👉 Découvre notre complément “Cheveux & Stress” formulé pour accompagner les femmes pendant leur post partum et perte de cheveux, en agissant à la fois sur les causes physiques et émotionnelle.